• psicologa teresa salgado

¡PRÓXIMOS ENCUENTROS!

DIME CÓMO SIENTES Y TE DIRÉ CÓMO COMES…

Experiencia de mindfuleating

¿Tienes una relación libre con la comida o te sientes dominado por ella? ¿Cuáles son los pensamientos que te alimentan más allá de lo que masticas? ¿Te premias o te castigas con la comida? ¿Te sientes culpable tras creer que has comido en exceso?

Dime cómo sientes y te diré cómo comes…

Te proponemos un taller experiencial y totalmente práctico, ya que realizarás una merienda con atención plena donde descubrirás cómo relacionarte con la comida desde la consciencia y el respeto a ti mismo, entrando en contacto con lo que comes, con tu cuerpo y con tu sentir. Aprenderemos y practicaremos herramientas basadas en mindfulness (mindful eating) para poder entender y liberar nuestra relación con la comida, respondiendo a ese impulso de una manera consciente y sana.

Observando la relación que tenemos con la comida, podemos descubrir mucha información acerca de nuestras emociones, de la desconexión con nosotros mismos y de nuestros vacíos y heridas más profundas.

Muchas veces pretendemos llenar con calorías un vacío emocional y nos vemos presas de nuestros impulsos, saturando y desgastando nuestra mente y cuerpo. De esta manera, nos alejamos de nuestro centro y dejamos de atendernos, saliendo a buscar “fuera” el premio o castigo a través de lo que ingerimos. Así es como empiezan los malos hábitos y dejamos de cuidarnos y ponemos en peligro nuestra salud física y emocional.

¿Te imaginas poder nutrirte de manera sana sin tener restricciones alimentarias ni estrictas dietas?

Se trata de redescubrir el placer de alimentarse sin dependencia ni ansiedad.

Ven a vivirlo el domingo 28 de octubre, de 17.30h a 19.30h en La Cantina de Mama Campo (Plaza de Olavide, Metro Bilbao o Quevedo). Puedes venir sólo o con familiares o amigos ya que compartir la experiencia es muy enriquecedor para todos. Los niños y adolescentes se benefician de este valioso aprendizaje educando desde pequeños la relación con la alimentación de una manera saludable.

Facilitan el taller:
– Rocío Macías, Creadora del proyecto De Liberada Mente y cofundadora de la Escuela Creativa de Crecimiento. Es tutora y facilitadora del perdón en la Escuela de Conciencia de Jorge Lomar y Reyes Ollero. Se ha formado en diferentes disciplinas de yoga, mindfulness y de crecimiento espiritual en varias escuelas tanto en España como en EE.UU… Un día, decidió dejar la empresa tradicional para dedicarse completamente al acompañamiento de crecimiento a nivel individual, grupal y empresarial. Su objetivo principal es seguir aprendiendo y que las personas aprendan a amar, a ver más allá y descubrir la vida de forma sencilla.
– Teresa Salgado, psicóloga colegiada M-31521, facilitadora de procesos del perdón por la Escuela de Conciencia de Jorge Lomar y Reyes Ollero, experta en adicciones y en relaciones de pareja, acompaña en procesos terapéuticos a nivel individual, de pareja, y grupal con un enfoque de Psicología Holística donde integramos la salud tanto a nivel físico como emocional y espiritual.

Las plazas son limitadas por lo que es imprescindible confirmar asistencia, a través del mail o tlf.

Más información & reservas:
Teresa Salgado: Tlf 637 46 41 49 – Info@teresasalgado.com – www.teresasalgado.com

Fecha: domingo 28 de octubre de 2018

Hora: 17:30 / 19:30 h

Precio: 20€/persona (incluye una merienda ecológica completa).
PROMOCIÓN: 50€ /3 personas. Aprovecha la promoción para compartir la experiencia con amigos y/o familiares.

Lugar: El lugar que hemos elegido es “Mamá Campo” un restaurante ecológico que tiene también tienda ecológica y una sala para desarrollar este tipo de talleres. La decisión de que realicemos el taller en este maravilloso espacio es que igual que queremos mostrarte que es importante no alimentar la mente de pensamientos tóxicos también cuidemos lo que comemos. Todo es un símbolo de nuestra relación con la vida y con el medio.

Menú: El menú ecológico con el que practicaremos la nueva manera de relacionarnos con la comida será:
– Limonada natural sin edulcorantes.
– Tarrito de fruta de temporada
– Bizcocho de limón con semillas de amapola.
Si quieres saber más sobre el establecimiento puedes entrar en www.mamacampo.es

No dudes en ponerte en contacto con nosotras para cualquier aclaración o consulta.

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SANANDO LA RELACIÓN CON LA COMIDA

Grupo terapéutico semanal.

La salud incluye una relación sana con nuestra nutrición tanto alimentaria como emocional.

¿Usas la comida como premio o castigo?
¿Pretendes llenar con calorías tu vacío emocional?
¿Sientes caos y descontrol en tu alimentación y en tus relacion
¿Quieres que tu relación con la comida deje de ser un suplicio y pase a ser un placer?

Una de las maneras en las que se manifiesta la insatisfacción vital y el olvido de que somos Amor en estado puro es a través de una relación no sana con la comida. Ansiedad, atracones, eternas dietas, baja autoestima, rabia, miedo…todo ello es señal inequívoca de que no te estás amando y que hay heridas que necesitan de tu autocuidado. Tu vida puede dejar de girar en torno a la comida y puedes ser libre y estar en paz por fin.

Comparto herramientas y claves para ser tú el centro de tu Vida y gozar de una salud integral en un espacio terapéutico semanal donde trataremos cómo sanar tu relación con la comida a través de un grupo terapéutico semanal como espacio de encuentro para abordar temas como:

– Autoaceptación y autocuidado.
– Control de impulsos.
– Gestión emocional (niño interior).
– Relación con lo femenino (madre, nutrición, amor propio y autocuidado).
– Relación con lo masculino (padre, límites, compromiso y poder personal).
– Familia y clan.
– Sexualidad y pareja.

Todo ello bajo el paraguas de la Psicología Holística, con herramientas de meditación, visualización, creatividad, cambio de creencias, perdón, enfoques de conciencia…

Datos prácticos:
– Grupo terapéutico semanal Jueves 20h a 21.30h.
– La primera sesión es gratuita. No es necesario ir a todos los encuentros, puedes ir a las sesiones que quieras libremente. El compromiso es contigo mism@. Cada sesión tiene un coste de 10€ que se abonan en efectivo en el encuentro.
– Lugar: Centro El Ático: Calle Francos Rodríguez, 47, 8ºB. Metro Estrecho o Francos Rodríguez.

Reservas & Consultas:
info@teresasalgado.com
Tlf y Whastapp: 637 46 41 49

* No es necesario tener diagnosticado un trastorno de la alimentación para acudir al encuentro. Si sientes que no tienes una relación sana con la alimentación o alguien que conoces lo sufre, eres bienvenid@.
Sol@s no podemos salir del agujero. He pasado por lo mismo que tú y te tiendo mi mano amiga. Pedir ayuda es el primer paso hacia tu sanación. Gracias por abrirte a nueva posibilidad de relacionarte con tu nutrición física y emocional.

Terapia psicológica grupal

¿Qué beneficios aporta formar parte de una terapia de grupo?

    • Ayuda a relativizar los propios problemas: todos tenemos historias únicas y particulares pero al fin y al cabo, todo se reduce a nuestra necesidad de amar y ser amados.
    • No estás solo: al ver cómo a los demás también les pasan cosas, y parecidas a las que nos pasan a nosotros mismos, nos sentimos más acompañados y no juzgados.
    • Establece fuertes lazos: la intimidad compartida en un entorno seguro donde todo es aceptado y acogido sin juicio, hace que se creen profundas relaciones entre cada miembro del grupo y aumente el sentimiento de pertenencia a una comunidad.
    • Mejora la capacidad de dar y recibir: gracias a las experiencias compartidas, se sana la persona en particular y el grupo en general pues puedo aprender de los errores y aciertos de los demás.
    • Ayuda a mejorar la comunicación: aprendemos a escuchar sin aconsejar y sin juzgar y aprendemos a expresar lo que nos ocurre de una manera amable y honesta.

Te propongo que antes de decidir unirte a un grupo, hagas uso de la sesión individual que te regalo y tracemos un proceso terapéutico adaptado a tu momento actual, tus tiempos y objetivos.

Info & reservas:
info@teresasalgado.com
637 46 41 49
www.teresasalgado.com

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